Наконец-то ученые обнародовали самое полезное меню для поддержания здорового образа жизни и отличной формы. Это террин из лосося, куриная запеканка и йогурт бланманже. Для того чтобы прийти к таким выводам, ученым пришлось отобрать и отредактировать более тысячи претендентов на самую здоровую пищу. Так, прежде чем создать суперблюдо, они сократили список с 4000 до 222. По сути, получилось не совсем то, что можно назвать фастфудом. И на составление правильного меню ушли целые годы. Так, специалисты независимой британской организации, занимающейся изучением правильного питания, исследовали продукты в супермаркетах.

В итоге они обнаружили, что только 222 наименования действительно имеют в основе своей полезности научно подтвержденные факты. Это ряд суперпродуктов, которые могут использоваться не только как основные блюда, но и как закуски. А, кроме того, эти блюда совершенно нескучны, т.к. многие ассоциируют здоровое питание именно с однообразием. Кроме указанных выше блюд полезны и такие продукты, как: зерновой хлеб, зелень, оливковое масло, чечевица, грецкие орехи, а после еды эксперты по питанию рекомендуют пить активированный уголь.

Также ученым удалось воссоздать собственный рецепт так называемого спортивного напитка, в состав которого входят: биотин, кальций, цинк, хром, медь, железо, калий, селен и магний. Также рекомендуется пить ягодные коктейли, которые в некоторых случаях даже могут заменить прием пищи. А для прохладных вечеров эксперты советуют пить горячий какао-напиток, который содержит мелатонин, способствующий легкому засыпанию. Специалисты утверждают, что эти продукты несомненно придутся по вкусу любому потребителю, иначе они не станут продаваться.raut.ru