По мнению экспертов, стройность фигуры почти не зависит от объемов потребляемой пищи. Желудок должен нормально функционировать, а не ссыхаться от съедаемой в день одной корки хлеба.

Рекомендуется уменьшать не столько объем, сколько калорийность пищи, не забывая в то же время о ее питательности.

Так, супы и салаты заполняют желудок, дают ощущение сытости и необходимую организму порцию витаминов, но при этом в них не содержатся лишние калории.