Кальций - в основе скелета и костей человека.

Рекомендуется ежедневное употребление 1-1,5 г кальция.

Вы выполните эту "норму", выпив стакан молока, чашку йогурта, а также съев два ломтика твердого сыра на протяжении дня.

Кроме того, кальций содержится в зеленых овощах: в брокколи, грюнколе (кормовая капуста), в луке и некоторых видах минеральной воды.