Психологи из американского университета Нотр-Дам (Саут-Бенд, Индиана) задались целью выяснить взаимосвязь между качественным сном и способностью к запоминанию нового материала.

В рамках эксперимента изучалось поведение 207 студентов, которые ночью спали не менее 6 часов. Участников распределили на две группы и предложили выучить семантически связанные и несвязанные пары слов. При этом одна часть студентов занималась зубрежкой в 9:00, другая – в 21:00.

Тест, проведенный через 12 часов после «урока», показал, что студенты, которым удалось поспать перед контрольной проверкой, справились с заданием лучше, чем те, которым пришлось весь день бодрствовать. Второй тест, проведенный спустя сутки, выявил, что память работает эффективнее у тех студентов, которые ложились спать сразу после учебы.

"Наше исследование подтверждает тот факт, что сон сразу после изучения нового материала благоприятно влияет на его усвоение",- констатировала руководитель исследования Джессика Пэйн.