Буквально на днях были опубликованы здоровые привычки, на которые, по мнению, исследователей не стоит тратить время. Так, например, посещение стоматолога дважды в год. Этот совет первоначально исходил из рекламы зубной пасты. Однако никаких научных подтверждений этому нет. Если зубы и десны здоровы, посещать дантиста можно и один раз в год. Не стоит есть после 8 вечера. Нет разницы в приеме пищи между 6:30 утра и 8:20 вечера. Причем, если лечь спать на голодный желудок, то можно пострадать от расстройства сна.

Проводить ежегодное сканирование организма. Часто это не приводит к нужному результату. Во время жары не нужно есть. Это неправда, так как высокая температура стимулирует обмен веществ, в результате чего сжигаются калории.

При чистке зубов следует использовать жесткую зубную щетку. Мягкая зубная щетка очищает так же хорошо и наносит меньший вред зубам и деснам. Единственное требование – чистить зубы грамотно и тщательно. В принципе, чистить зубы можно один раз в день, так как зубной налет формируется в течение 24 часов. Причем тщательная чистка зубов один раз в день дает больше пользы, чем два раза, но недостаточно тщательно. Лучше всего чистить зубы перед сном, так как слюна борется с зубным налетом, сокращая его появление. Стоматологи также говорят, что обязательно следует пользоваться зубной нитью, так как ее регулярное использование уменьшает риск развития рака желудка.raut.ru