Известный в Голливуде фитнес-тренер и диетолог Харли Пастернак, заявил, что для достижения идеальных пропорций в фигуре, как у самых сексуальных женщин в мире, например, Меган Фокс, Холли Берри или Дженнифер Хадсон, нужно забыть о  нулевом размере. По его мнению, женщина должна иметь естественные изгибы на талии и бедрах. Если девушка слишком худая, то гормональный фон, подчеркивает Харли, однозначно нарушен, и леди перестает выглядеть и, главное, чувствовать себя как женщина.

Под руководством знаменитого диетолога обретали сексуальные формы многие звездные красотки, например, Кэти Перри основательно готовила свои формы к свадьбе с Расселом Брэндом. При этом особое внимание специалист уделяет формированию аппетитных форм, чтобы фигура не казалась слишком тощей. Сам курс длится в течение шести недель, и девушка на протяжении всей работы чувствует себя комфортно, а магическим числом курса становится пятерка. Так, принимать пищу нужно 5 раз в день — такой режим питания избавит женщину от чувства голода.

Кроме того, суточный рацион должен состоять из 5 ингредиентов: продукты с низким содержанием белка (куриные грудки, рыба, моллюски, яичные белки или творог), здоровые углеводы (фасоль, чечевица, коричневый рис, дикий рис, фрукты, цельнозерновой хлеб), овощи (кроме картофеля) и фрукты, здоровые жиры (оливковое и рапсовое масло), напитки без сахара. Прием пищи должен занимать всего 5 минут. Раз в неделю Харли предлагает делать перерыв в диете, чтобы в меру насладиться любимым блюдом. Также необходимо пять раз в неделю делать короткие тренировки на все группы мышц.Raut.ru